2011-08-12から1日間の記事一覧

寝つけないときのホットミルク

雑記

40度くらいに牛乳を温めてメープルシロップのようなものを少し混ぜるのがいい。通常の牛乳の効果に加えて甘みによる満足安心感も加わり、寝つける。寝る前つい食べてしまうその他の甘いものに比べると健康への罪悪感が少ない。